Establecer objetivos del grupo de entrenamiento
Introducción
¿Te has parado a pensar los objetivos de los grupos que entrenas? Establecer objetivos del grupo de entrenamiento puede parecer más fácil de lo que realmente es, pero lo que te puedo asegurar es que es muy importante tenerlos claros para no perder la motivación.
Podemos dividir los objetivos en individuales y colectivos. En ambos casos establecerlos es cosa de los alumnos principalmente, con tu ayuda y consejo, pero no puedes ser tú quien imponga objetivos, ya que es el entrenador o entrenadora quien tiene que adaptarse al grupo, y no al revés.
Personalmente me gusta hacer algunas preguntas el primer o los primeros días de entrenamiento con el grupo, para ver por dónde van los tiros. Podrás encontrarte de todo. Grupos que solo quieren socializar y pasar un rato, otros que quieren ponerse en forma y aprender algo de vóley playa, o quizá tengas un grupo que busca competir a cierto nivel.
El objetivo también dependerá del nivel. Lo más habitual entre personas de nivel inicial o bajo, es que su objetivo sea aprender un poco para luego quedar a jugar con amigos, o simplemente ponerse en forma.
Por aquí en Valencia nos pasa que vienen muchos estudiantes Erasmus, que simplemente quieren divertirse y hacer amigos. Nos vienen de todos los niveles, pero normalmente no buscan unos entrenamientos demasiado exigentes.
En resumen, lo mejor sería tener grupos con un mismo objetivo, o al menos parecido. Esto te permitirá establecer el nivel de exigencia de las sesiones o incluir más o menos trabajo físico, por ejemplo.
Tipos de objetivos
Nuestra recomendación es que preguntes cuanto antes a cada persona para tener claro cómo plantear las sesiones. Vamos a intentar hacer una clasificación de objetivos, con unos consejos para cada tipo.
Socializar. Lo más normal entre las personas que se apuntan solo en verano, mientras están de vacaciones, o entre estudiantes Erasmus que solo pasan unos pocos meses en la ciudad. Suelen ser gente más joven con todo tipo de condición física o nivel de vóley.
Ponerse en forma. Solemos encontrarnos personas de algo más de edad, y que muchas veces vienen de haber jugado en pista o playa, y que les ha vuelto a picar el gusanillo. Este tipo de alumnos suele venir de no hacer casi ejercicio, y por lo tanto necesitan un extra de trabajo físico.
Mejorar el nivel de vóley amateur. El tipo de alumno más habitual y que más puedes fidelizar a tus entrenamientos. Con este tipo de grupos, es muy importante establecer el nivel correctamente para ofrecerles mejora continua. Es muy fácil que se sientan estancados y pierdan la motivación. Es un tipo de grupo muy retador, porque tienes que estar muy atento a que no se aburran. Es el grupo que más me gusta llevar.
Competir. Aunque cada vez más alumnos preguntan por prepararse para competiciones menores, hay que reconocer que el número de alumnos susceptibles de poder competir a alto nivel es mínimo. Estos niveles necesitan primero unas características físicas “de serie” y además un nivel de compromiso y sacrificio mucho mayor.
Cómo trabajar con grupos de competición
Si hablamos de competición, la mayoría se encontraría en el grupo anterior, cuando adquieren cierto nivel y pueden participar en los campeonatos locales y circuitos autonómicos (regionales), donde pueden competir con parejas de buen nivel y que además no conocen.
Para cumplir las expectativas de este tipo de grupos, hay que tener buenos conocimientos del vóley playa de competición. Hay que conocer cómo funciona el tipo de competición para las que los tienes que preparar. Además de técnica y trabajo físico, también habrá que trabajar el aspecto táctico y mental. El vóley playa es un deporte muy mental, en el que si no están concentrados y son fuertes, tendrán las famosas pájaras. Si no aprenden a controlarlas se saldrán del partido a la mínima, y todo aquello que les salía en los entrenamientos dejará de salir. Hay que aprender también a analizar los distintos momentos del partido, saber qué hacer en cada momento les dará mejores resultados. En definitiva, no cualquiera está preparado para recibir o dar clases a este nivel.
Guía rápida para establecer objetivos del grupo de entrenamiento.
A modo de resumen de lo anterior, te damos una sencilla guía para fijar los objetivos.
Antes que nada, observa y fija el NIVEL de tu grupo, si es homogéneo o muy dispar. Si es esto último lo que te encuentras, plantéate mover a gente de grupo si esto es posible. Aquí te contamos cómo establecer el nivel de tus grupos.
Mientras observas esto haz una breve reunión para que el grupo te cuente sus objetivos. Muchas veces son grupos de amigos que vienen juntos a la clase, con lo que es posible que tengan claro qué quieren lograr. Aquí podrás ver los subgrupos que tienes dentro del grupo.
Pide también que te cuenten sus objetivos individuales. Pueden ser desde mejorar cierto gesto que no dominan y quieren incidir, hasta sus objetivos a largo plazo en competición.
Una vez tengas claro lo que quieren, empieza tu verdadero trabajo, ya que deberás plantear temporadas y sesiones teniendo en cuenta todos los objetivos. ¿Pensabas que era fácil esto?
Intenta combinar lo que necesita cada persona para encajar las piezas en cada entrenamiento. Con los gestos técnicos es más fácil, ya que puedes hacer ejercicios combinados donde cada alumno se centre en la habilidad que necesita mejorar. Alguien que necesita mejorar su saque en potencia, encaja a la perfección con alguien que quiere mejorar su desplazamiento en la recepción, por ejemplo.
Los objetivos generales y a largo plazo deben estar más en consonancia en todo el grupo. Esto es importante porque no habrá el mismo nivel de exigencia entre los alumnos y eso puede crear desmotivación y frustración, con el consiguiente abandono. Por eso siempre insisto en tener mano izquierda para sugerir cambios de grupo, aunque no siempre siente bien a quien se lo dices.
Conclusiones
Nuestro consejo es que establezcas el nivel y los objetivos en la primera semana de entrenamientos, o como mucho la siguiente, para que todas las personas tengan claro para qué están ahí. No hay nada que motive más que tener un objetivo claro. Del mismo modo ocurre lo contrario, así que tendrás que esforzarte si quieres un grupo que haga lo imposible para no perderse ningún entrenamiento.
Esperamos haberte ayudado y nos encantaría que nos dijeras si te ha servido para algo lo que te hemos contado, y que nos cuentes cómo lo haces tú. Seguro que puedes aportar más conocimiento a nuestra comunidad.